Potential

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紫うこんとプエラリアのサプリメントを
飲み始めて２週間経ちました。
飲み始めた時よりも、

体重０．８kg、体脂肪０．５％減です。

この結果には、まずまずだと思います。
まだ２週間しか飲んでいないし。
プエラリアの効果としては、
まだコレといった実感がないのですが、
３ヶ月分あるので飲み続けてみようと思っています。

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今、若い世代から３０〜４０代にまで大人気のコチラ。

インスパイリング・エクササイズ Micaco (2006/11/16) SDP この商品の詳細を見る

あの竹内結子さんも産後からやっていたという
エクササイズ。

“インスパイリング・エクササイズ”とは何か？
私たちの体を支える骨格そのもの、
なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを
正すことで体を芯からリメイク、
同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を
刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、
まったく新しいビューティ・メソッド。

1日わずか10分、
体を支える骨格そのものを矯正し、
深部筋を刺激することで、
やせやすい体づくりを可能にする
「インスパイリング・エクササイズ」

DVD付きでわかりやすく１日わずか１０分。
これなら続けられそう。


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先日から２種類のサプリメントを飲んでます。
「紫うこん」と、もうひとつは「プエラリア」

「紫うこん」は体内の老廃物等を洗い流して、
「気」の流れをよくする働きがあり、
余分な老廃物や脂肪を溜め込まないようです。
特にお酒を飲む方、胃腸の弱い方、ダイエット中の方に
最適なサプリメントと言えるようです。

「プエラリア」は、女性ホルモンの一種である
エストロゲンに似た成分を持っています。
その成分のおかげで、豊胸効果や、美肌効果、
生理不順など女性特有の悩みを改善してくれる
効果があると言われています。
ただし、女性ホルモンに作用する為、
生理前の方や妊娠中、授乳中の方も、
プエラリアの摂取を控えた方がいいかもしれません。

サプリメントは健康補助食品なので、
コレだけに頼っているだけでは、もちろんダメです。
なので、3度の食事内容を気をつけ、
体を動かすということでストレッチをするようにしました。

食事は特に制限せず、今までと同じですが、
野菜を多く食べるようにしてます。
根菜類を多めに、温かい料理にしてます。
それから、コーヒーを控えるようにしました。
私はコーヒー好きで一日に５〜６杯飲んでました。
朝に飲んだあとは、お水を飲むように努力してます。
しかし、どうしてもコーヒーが飲みたくなったら飲む。
すべてをきっちりと決めてしまうと
私の場合は長続きしないからです。

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おすすめのサプリメントがたくさんあります。
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