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Author:とこ
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先日から2種類のサプリメントを飲んでます。
「紫うこん」と、もうひとつは「プエラリア」

「紫うこん」は体内の老廃物等を洗い流して、
「気」の流れをよくする働きがあり、
余分な老廃物や脂肪を溜め込まないようです。
特にお酒を飲む方、胃腸の弱い方、ダイエット中の方に
最適なサプリメントと言えるようです。

「プエラリア」は、女性ホルモンの一種である
エストロゲンに似た成分を持っています。
その成分のおかげで、豊胸効果や、美肌効果、
生理不順など女性特有の悩みを改善してくれる
効果があると言われています。
ただし、女性ホルモンに作用する為、
生理前の方や妊娠中、授乳中の方も、
プエラリアの摂取を控えた方がいいかもしれません。

サプリメントは健康補助食品なので、
コレだけに頼っているだけでは、もちろんダメです。
なので、3度の食事内容を気をつけ、
体を動かすということでストレッチをするようにしました。

食事は特に制限せず、今までと同じですが、
野菜を多く食べるようにしてます。
根菜類を多めに、温かい料理にしてます。
それから、コーヒーを控えるようにしました。
私はコーヒー好きで一日に5~6杯飲んでました。
朝に飲んだあとは、お水を飲むように努力してます。
しかし、どうしてもコーヒーが飲みたくなったら飲む。
すべてをきっちりと決めてしまうと
私の場合は長続きしないからです。

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